失眠的痛苦想必多数人都体验过，短期性失眠不可怕，但是长期的失眠就要考虑下是不是房间的问题了，研究表明：房间的布置是影响睡眠质量的重要因素。本期皇家凯旋小编就带大家了解一下卧室如何布置才能有助睡眠。

(图片来源：皇家凯旋木门公众号，侵删)

一、装修卧室的时候我们尤其需要注意床边的布局

床是人们休息、睡觉的地方，所以它的布置与摆放尤其重要。因为我们在休息的时候外界环境对我们的睡眠质量影响最大，为了消除外界一切对我们睡前与熟睡中的影响，我们要注意床边的布局。

1、床上和床的周围收拾的要干干净净，因为杂乱不堪的摆放会影响人们的心情，有时候杂乱环境还容易滋生细菌，隐藏虫子。时间长了这些环境会严重的影响我们的休息质量。

2、床头上最好不好挂东西。当我们睡觉的时候看到床头上面挂的物品会莫名的感到不安，甚至会影响我们的睡眠。比如水晶吊灯，装饰品等都应该尽量避开床头位置。

3、卧室环境最需要的应该是安静。睡觉轻的人在入睡前后睡中，周围的一些细微的响声都是会影响其入睡，所以卧室的窗户玻璃最好安装成隔音的，还有就是在卧室内尽量不要摆放一些容易产生声音的装饰品，比如风铃、钟表等。    

4、能不用的电器就不要在室内摆放。毕竟电器在使用的时候会产生一些电磁干扰甚至是辐射，这些都会影响我们的休息。

5、床的摆放位置尽量避开大门。不然会让人们觉得没有安全感，仿佛隐私时刻会让他人窥探到似的。

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二、灯光不宜太强

太强的灯光会使人们的眼睛不舒服，特别是晚上起夜的时候，人们的眼睛突然面对很强的灯光会感到很不适应，从而影响大家的生理活动。卧室在休息的时候亮度不能像其他地方一样，所以可以在卧室内安装上不同亮度的光源，休息的时候使用较暗的光源。另外在窗帘的选择上，最好选用材质较厚的窗帘，这样可以有效的隔绝室外的光线，从而打造更好的休息和睡眠环境。

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三、颜色搭配

颜色的搭配也是可以影响到人们的心情，所以想要打造一个舒适的休息环境，对卧室进行一个合理的颜色搭配也是必不可少的一项。卧室的颜色搭配最好能做到以下几点：

1、卧室在颜色选择上最好少于三种，过多种类的颜色搭配会使空间显得十分杂乱。

2、卧室在选色上面应该选择较为简单干净的颜色，最好不要选择对比强烈的颜色，这种色彩虽然装修出来的效果比较好，会给人耳目一新的感觉，但是太强烈的颜色会令人们神经兴奋，从而影响睡眠。 

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